מה זו חרדה?

כל אחד מאיתנו יכול לחוות במהלך החיים  רגע מסוים של חרדה, ישנם אשר מתמודדים עם התקפי חרדה לאורך זמן ארוך וישנם אשר יתמודדו עם התקפי חרדה מקומית. חרדות אלו יכולות להתחלק לשני סוגים עיקריים: האחת, תחושת חוסר נוחות פיזית אשר יכולה להתבטאות על ידי רעד, יובש בפה, צמרמורות וכולי. השנייה: קשור יותר לתחושות הנפשיות והן ברובן יכולות להתבטאות […]

חרדה מדוע זה קורה לי?

כל אחד מאיתנו יכול לשבת במכונית או אפילו להתהלך לתומו בקניון ולפתע הוא ירגיש שנשימתו נעתקת והוא לא יכול לנשום. פתאום נהיה לו חם, ואפילו יכולות להופיע מין דקירות בגב ,בידיו וברגליו. כל בן אדם נורמאלי יתחיל לדאוג ולשאול את עצמו מדוע זה קרה לו. כתבתי כאן מה קורה לאדם אשר חש כאבים לצד תחושות חרדה. […]

החרדה- הבה נעשה היכרות קצרה

מבוא לחרדה כל אחד מאיתנו יכול לחוות במהלך החיים  רגע מסוים של חרדה, ישנם אשר מתמודדים עם התקפי חרדה לאורך זמן ארוך וישנם אשר יתמודדו עם התקפי חרדה מקומית.  חרדות אלו יכולות להתחלק לשני סוגים עיקריים: האחת, תחושת חוסר נוחות פיזית אשר יכולה להתבטאות על ידי רעד, יובש בפה, צמרמורות וכולי. השנייה: קשור יותר לתחושות הנפשיות […]

דיכאון זה כואב אבל יש אור בקצה המנהרה

מהו דיכאון? תחושת הדיכאון (שלפעמים באה מחרדה) הינה הפרעה נפשית נפוצה. תחושת דיכאון מסווגת כהפרעה במצבי הרוח ומאופיינת בחוסר אושר, חוסר חשק, הערכה עצמית נמוכה ולרב שקיעה לתוך עצבות וייאוש עמוקים. במרבית המקרים תחושת הדיכאון תכלול אובדן עניין והנאה במרבית תחומי החיים. אנשים אלו יחוו רגשות שלילים בין אם בתחושותיהם לבין תחושות כלפי הסביבה. הפרעה […]

טיפול רגשי ללא תרופות – מלב אל לב

למי מיועד טיפול רגשי? לרב, הטיפול רגשי מיועד לילדים, מטרתו של טיפול זה הוא לסייע ולעזור לילד המצוי במצוקה רגשית חמורה או קלה המשפיעה על התנהלותו הכללית. כאשר אדם מתבגר אזי בשביל  להתמודד עם מצוקה רגשית כלשהיא הוא פונה ל”טיפול וייעוץ”. אך כאשר מדובר בילדים אנו מכנים זאת “טיפול רגשי”. מתי כדאי ללכת לטיפול רגשי? […]

טיפולים פסיכולוגיים בעידן של ימינו

מי עוסק בטיפול פסיכולוגי? פסיכולוג זהו אדם שסיים תואר שני מוכר בפסיכולוגיה ולאחר סיום הלימודים נרשם בספר הפסיכולוגים של משרד הבריאות. מהו  בעצם טיפול פסיכולוגי? טיפול פסיכולוגי זהו מפגש הנערך עם פסיכולוג. ניתן למצוא ביטויים נפוצים נוספים הקשורים למושג זה כגון:  ייעוץ פסיכולוגי, פסיכותרפיה (טיפול בשיחות) ועוד.  טיפול פסיכולוגי זהו  מפגש עם איש מקצוע המתמחה […]

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

 תגליתו של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי. ממציא הטיפול הלא הוא זוכה חתן פרס נובל פאלוב, פאלוב הינו פיזיקאי רוסי אשר זיהה את הקשר בין גירוי לתגובה/רפלקס אצל בעלי החיים, פאלוב ערך ניסוי אשר התפרסם ונהיה לשיחת היום בקרב המדענים. ניסוי זה כלל כלב מזיל ריר כבר בעודו שומע את הצעדים המסמנים שהנה מגיע האוכל ולאו דווקא […]

– מאמר המשך טיפול קוגניטיבי התנהגותי

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ?  שיטת טיפול קוגניטיבי – התנהגותי (CBT – cognitive behavioral therapy) זהו טיפול פסיכולוגי הנמשך לאורך זמן קצר אך ממוקד במטרה. אופן הטיפול מבוסס אודות ההנחה שלצורת החשיבה ולדפוסי התנהגות השונים יש חלק מרכזי וחשוב בחיי הרגש. טיפול קוגניטיבי התנהגותי נהפך בתקופה האחרונה לטיפול הפסיכולוגי המועדף ביותר  בפוסט טראומה, בחרדות,  OCD […]

חרדה חברתית זה דבר נפוץ – מה עושים איתה?

חרדה חברתית, מהי? המושג חרדה חברתית או פוביה חברתית מוגדר כפחד מתמשך וברור ממצבים חברתיים או מביצועים. האדם חרד בעת חשיפתו לאנשים שאינם מוכרים לו ואף באפשרות של בחינה מדוקדקת והערכה מצד אנשים אחרים. אדם זה עלול להימצא בחשש מתמיד שמא ינהג בדרך מסוימת ועל ידי כך יושפל או יובך. כ 10% מכל האוכלוסייה יסבלו  במהלך […]

טיפול בחרדה זה דבר חשוב

מהו המושג חרדה כשאנו שומעים את המונח טיפול בחרדה האם אנו יודעים באמת למה הכוונה? המושג חרדה הינה תופעה טבעית כשהיא קיימת במידה מסוימת. אך כאשר היא הופכת להיות לא  פרופורציונית ושולטת על חיו ופעילותו התקינה של האדם אזי מצב זה מצריך טיפול בחרדה. כיום ניתן לסבול מחרדה ומפחד מהמון גורמים, אך החרדה לא מתעוררת דווקא […]