תגליתו של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי. ממציא הטיפול הלא הוא זוכה חתן פרס נובל פאלוב, פאלוב הינו פיזיקאי רוסי אשר זיהה את הקשר בין גירוי לתגובה/רפלקס אצל בעלי החיים, פאלוב ערך ניסוי אשר התפרסם ונהיה לשיחת היום בקרב המדענים. ניסוי זה כלל כלב מזיל ריר כבר בעודו שומע את הצעדים המסמנים שהנה מגיע האוכל ולאו דווקא […]
– מאמר המשך טיפול קוגניטיבי התנהגותי
posted by
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ? שיטת טיפול קוגניטיבי – התנהגותי (CBT – cognitive behavioral therapy) זהו טיפול פסיכולוגי הנמשך לאורך זמן קצר אך ממוקד במטרה. אופן הטיפול מבוסס אודות ההנחה שלצורת החשיבה ולדפוסי התנהגות השונים יש חלק מרכזי וחשוב בחיי הרגש. טיפול קוגניטיבי התנהגותי נהפך בתקופה האחרונה לטיפול הפסיכולוגי המועדף ביותר בפוסט טראומה, בחרדות, OCD […]
חרדה חברתית זה דבר נפוץ – מה עושים איתה?
posted by
חרדה חברתית, מהי? המושג חרדה חברתית או פוביה חברתית מוגדר כפחד מתמשך וברור ממצבים חברתיים או מביצועים. האדם חרד בעת חשיפתו לאנשים שאינם מוכרים לו ואף באפשרות של בחינה מדוקדקת והערכה מצד אנשים אחרים. אדם זה עלול להימצא בחשש מתמיד שמא ינהג בדרך מסוימת ועל ידי כך יושפל או יובך. כ 10% מכל האוכלוסייה יסבלו במהלך […]
טיפול בחרדה זה דבר חשוב
posted by
מהו המושג חרדה כשאנו שומעים את המונח טיפול בחרדה האם אנו יודעים באמת למה הכוונה? המושג חרדה הינה תופעה טבעית כשהיא קיימת במידה מסוימת. אך כאשר היא הופכת להיות לא פרופורציונית ושולטת על חיו ופעילותו התקינה של האדם אזי מצב זה מצריך טיפול בחרדה. כיום ניתן לסבול מחרדה ומפחד מהמון גורמים, אך החרדה לא מתעוררת דווקא […]
טיפול חרדות – ממה אתם חרדים?
posted by
החרדה, מהי? המושג חרדה הוא מין איתות המגיע מהמוח לאור סכנה או איום קרב. כמו שתחושת כאב מודיע לנו שקיים פצע כך החרדה, מבשרת לנו על עניין המצריך התגייסות/התמקדות בכדי לטפל בו. ישנם המון אנשים אשר חוו בחייהם התקפי חרדה, הסיבות לחרדה מגיעות מאירועים מכריעים כגון: לפני מבחן קשה, לפני ראיון עבודה חשוב, לפני החלטות גורליות בחיים […]
התקפי חרדה מבהילים ועוברים בקלות
posted by
מהו המושג חרדה? המושג חרדה זהו התקף של פאניקה המלוות בתחושת קיצונית של פחד. בנוסף לתחושות אלו יופיעו תסמינים ברורים על הגוף כגון: הזעת יתר, רעד בגוף, סחרחורות, פחדים מאבדן שליטה, דקירות באזורים שונים בגוף, קוצר נשימה, תחושת מחנק, צמרמורות בגוף קוצב הלב חזק ומהיר ועוד. מהי אם כן חרדה? מדוע ישנם אנשים אשר עוברים התקפי […]
טיפול בחרדות ללא תרופות
posted by
חרדה מהי? תחושת החרדה הינה תחושה פסיכולוגית או פיזיולוגית בה האדם יחוש באי שקט עקב דאגה ומתח רב מפני איום או סכנה דמיוניים או ממשיים, בלתי מודעים או מודעים והוא עלול לחוש בחוסר אונים מולם. לחרדה קיימת תסמינים המלווים אותה כגון: הזעת יתר, רעידות, נשימות מואצות, קוצב לב מוגבר, סחרחורות ועוד. טיפול בחרדה זהו שם כולל […]
התקף חרדה זה קצת מבהיל אבל עובר בקלות
posted by
מהו התקף חרדה? התקף החרדה מוגדר כהופעה פתאומית וחזקה של בהלה, אי נוחות, פחד אשר מגיעה לנקודת השיא תוך עשר דקות וכוללת בתוכה לפחות ארבע מהתסמינים הבאים:דפיקות לב מואצות, יש צורך להימלט מהאזור, רעידות, הזעת יתר, קוצר בנשימה, דקירות לא נוחות באזור החזה, גלי קור או חום, פחד, פחד מאובדן שליטה, תחושה של סכנה קרבה, תחושת […]
טיפול חרדה במאה ה21
posted by
מהי חרדה? חרדה זהי תגובת חרום טבעית המבוצעת על ידי הגוף בשעת סכנה, במקרים מסוימים החרדה עלולה להיות קיצונית ומעיקה ופוגעת בשגרת החיים. בכדי לטפל בחרדה יש צורך לדעת מהו הגורם ועל ידי כך ללמוד את הפתרון. הפרעות חרדה הן תופעה שחיכה אשר נפוצה ברב שכבות האוכלוסייה הכוללת את האוכלוסייה הבריאה והנורמטיבית. כמובן שאנשים אשר סובלים […]
הפחד – שורש כל הרגשות הכואבים
posted by
מהו פחד? הפחד הינו תחושה רגשית ופיזיולוגית לא נעימה כלל. תחושה זו קיימת אצל בני האדם ובעלי החיים. תחושת הפחד נגרמת בדרך כלל כתוצאה מחשיפה לגירוי חיצוני מסוכן ומאיים כגון: פחד למראה אש, חייה מסוכנת וכולי. הפחד יתגבר ככל שהגירוי החיצוני הוא בלתי צפוי וגדול יותר. לתחושת הפחד ישנו תפקיד מרכזי בשרידותו של האדם/בעל חיים, […]
